الفاعلية هي جزء أساسي من الحياة الناجحة لأي شخص. يعتمد احترامهم لذاتهم عليها. إذا لم يكن الجنس مشكلة في الشباب ، فبحلول سن الستين ، كانت الحياة الجنسية للعديد من الرجال منحرفة بشكل خطير. يرفض بعض الأشخاص ممارسة الجنس تمامًا بسبب ضعف الانتصاب. يتأثر هذا بعدد كبير من العوامل الخارجية والداخلية.
إذا تم استبعاد الجماع تمامًا ، فهناك خطر الإصابة بأمراض معينة. من أجل جعل طريقة زيادة الفاعلية للرجال البالغين من العمر 60 عامًا فعالة قدر الإمكان ، نوصي بشدة باستشارة خبير.
أسباب انخفاض الفاعلية
تتضاءل حيوية أي كائن حي تدريجيًا مع تقدم العمر. هذا ما يعاني منه الرجال 60 وما فوق. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي لديهم وتبدأ أعضائهم الداخلية في التدهور بشكل كبير. تؤثر العملية التنكسية أيضًا على الجهاز البولي التناسلي.
في الرجال الأكبر سنًا ، كانت الجاذبية أقل بشكل ملحوظ وكانت الفعالية قليلة أو معدومة. في معظم الحالات يكون سبب هذه الظاهرة هو عدم التوازن الهرموني. تنخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم ، وهذا هو سبب اضطراب النشاط الجنسي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب ضعف الانتصاب:
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية - تؤدي إلى انحرافات خطيرة في عمل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. كل هذا يؤدي إلى قصور وتقليل فاعلية القضيب.
- نمط الحياة الخاطئ - يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة غير النشط ، والعادات السيئة ، والالتهابات المتكررة أو العمليات الالتهابية إلى انخفاض النشاط الجنسي.
- وجود اضطرابات الجهاز البولي التناسلي - أظهرت الدراسات أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، فإن أسباب انخفاض الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هي التهاب البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا والسرطان والتهاب الإحليل.
- اضطرابات جهاز الغدد الصماء - إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، أو اختلال وظيفي في الغدة الدرقية ، فإن الفعالية تصبح ضئيلة تقريبًا.
الطريقة الأكثر فعالية للتأثير
قبل الشروع في علاج ضعف الانتصاب ، من الضروري استشارة المعالج.
سيسهل ذلك التشخيص في الوقت المناسب للأمراض التي تسبب انحرافات في عمل الجهاز البولي التناسلي.
في المنزل ، يمكن توحيد الفاعلية من خلال:
- اليوغا هي نظام فريد للنشاط البدني تم تطويره منذ آلاف السنين. مع التمرين الصحيح ، يمكنك زيادة النشاط الجنسي وتحسين قوة العضلات. الأهم هو وضع الفراشة والكوبرا. بمساعدتهم ، يمكن توصيل الدم إلى منطقة الحوض. إذا لم تكن لديك خبرة في أداء هذه المهام ، فمن المستحسن أن تقوم بها تحت إشراف خبير.
- تقوية العضلات المهمة - قاع الحوض هو الأهم لقوة الذكور. هناك العديد من المجمعات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة هذا الجزء من الجسم. من خلال أداء تمارين خاصة على أساس منتظم ، سوف تستعيد قوة أعضائك التناسلية. أسهل تمرين هو حبس البول لبضع ثوان أثناء التبول. كرر التمرين 50 مرة ، على الأقل 3 مرات في اليوم.
- تعتبر التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية لتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم. ضع في اعتبارك أنه لا يمكن للجميع قبول مثل هذا الحمل. بعد التشاور مع أحد المتخصصين ، سيتم إخبارك ببعض الألعاب الرياضية التي يمكنك ممارستها دون إصابة. أقلها ضررًا هي ركوب الدراجات ، أو المشي في الهواء الطلق ، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
- الأكل الصحي - سيساعد استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي على تجنب النتائج السلبية في شكل انخفاض الفاعلية. هناك أيضًا منتجات لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. تأكد من استشارة طبيبك حول أفضل نظام غذائي. إذا هيمنت على الأطعمة النباتية الغنية بالعناصر المفيدة ، فستكون خاليًا من الخلل الوظيفي.
طريقة النضال الطبي
من الأسهل زيادة الفاعلية لدى الرجال فوق سن الستين بمساعدة الأدوية. يمكنك بسهولة العثور على أدوية القوة الذكرية في أي صيدلية. بمساعدتهم ، من الممكن زيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير. تذكر أن الدواء لا يمكن أن يحل المشكلة التي تسبب العجز الجنسي.
إذا كنت تعاني من مشاكل جنسية خطيرة ، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص في علم الجنس ، وطبيب مسالك بولية ومعالج نفسي. إذا كان هناك انحراف أو إعاقة نفسية في عمل الأعضاء الداخلية ، فإن الحبة لن تحقق التأثير المطلوب. إذا كان الخلل الوظيفي ناتجًا عن التهاب في الأعضاء التناسلية ، فإن التدخل الجراحي مطلوب. فقط بعد ذلك يمكن استئناف النشاط الجنسي. يمكن تقسيم جميع الأدوية التي تزيد الفاعلية إلى 3 مجموعات:
- مستحضرات تعتمد على هرمون التستوستيرون.
- المنشطات الفعالة - أقراص أساسها السيلدينافيل ؛
- المستحضرات العشبية - أقراص يوهمبين.
يجب أن تخضع لاختبار تشخيصي موسع من أخصائي قبل أن تتمكن من البدء في تناول الدواء لزيادة الفاعلية
يمكن أن يؤدي العلاج بطريقة معينة إلى مضاعفات. سيخبرك الطبيب فقط عن المنتجات الآمنة تمامًا لجسمك. في معظم الحالات ، تساعد مستحضرات هرمون التستوستيرون في بناء حياة جنسية.
في السابق ، كانت الأدوية التي تعزز فاعلية الذكور تُنتج فقط في شكل أقراص أو عن طريق الحقن. بدأت الشركات المصنعة الحديثة في إنتاج مختلف المواد الهلامية والبقع التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. تذكر أن هذا النوع من التمويل سيكون له تأثير قصير المدى فقط. إذا كنت تريد التخلص من مصدر المشكلة ، فيجب عليك إجراء فحص تشخيصي موسع. بعد ذلك ، سيصف الطبيب بالتأكيد علاجًا لإعادة الدواء إلى طبيعته.
ممارسة العجز الجنسي
من الممكن زيادة الأداء الجنسي للذكور إذا كنت تقوم بنشاط بدني منتظم.
ينصح الأطباء بلعب كرة القدم أو السباحة أو الجري أو المشي.
سيساعد ذلك في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم وإنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون. للتأثير بشكل مباشر على النشاط الجنسي ، يوصى بتمارين كيجل. بمساعدتهم ، يتم منع الازدحام وتسريع الدورة الدموية في الحوض.
تستخدم مجموعة تمارين الدكتور كيجل لدراسة عضلة العانة. عليك القيام بها أثناء التبول: حافظ على تدفق البول لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ وكرر الطريقة مرة أخرى. سيساعد هذا في منع الازدحام في المستقبل ، وزيادة الكفاءة بشكل كبير. يمكنك أيضًا تطبيع قوة الذكور عن طريق الضغط على عضلات العجان لمدة 10-20 ثانية. ستظهر النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة.
نظام غذائي علاجي
سيساعد الالتزام بنظام غذائي علاجي خاص في بناء قوة الذكور. بمساعدته ، يمكن أن يتغذى الجسم بعناصر مفيدة لإزالة السموم والسموم. يجب أن نتذكر أنه بعد 60 عامًا ، لم يعد الجسم بحاجة إلى استهلاك نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتين. من أجل الحفاظ على قوة الذكور ، يجب أن تأخذ هذه الخاصية في الاعتبار عند تجميع نظامك الغذائي. من المهم تناول الأطعمة التالية بشكل منتظم:
- الفواكه والخضروات الطازجة - تغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة ؛
- التوت الطازج
- المكسرات - نسبة عالية من الأحماض الدهنية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ؛
- الحبوب والبقوليات - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ؛
- منتجات الألبان؛
- حساء كريه
- لحم طري.
العلاجات الشعبية
بمساعدة العلاجات الشعبية ، من الممكن زيادة الفاعلية. هناك العديد من الوصفات المفيدة لصحة الرجل. تذكر أنهم سيساعدون مؤقتًا في حل المشكلة.
في حالة وجود أمراض الأعضاء الداخلية ، ستكون نتائج الاستخدام ضئيلة.
أكثر الوصفات فعالية هي:
- مزيج الجوز والعسل - تخلط هذه المكونات بنسب متساوية ، وتطحن المكسرات جيدًا ، وتخلط في العسل الطبيعي. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتحسين النكهة. خذ ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
- صبغة البقدونس والبقدونس. امزج هذه المكونات بنسب متساوية ، وخذ 1 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء. تناول ملعقة صغيرة ثلاث مرات يوميًا مع وجبات الطعام لمدة شهرين.
- شوربة نبات القراص - خذ 100 جرام من أوراق نبات القراص ، وأضف لترًا واحدًا من الماء وانقعها طوال الليل. بعد ذلك ، يُطهى المنتج على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد ذلك ، أخرج المرق من الموقد واتركه يبرد. خذ كوبًا من الدواء قبل النوم لمدة شهر.
- الناس يأخذون العسل. خذ 100 جرام من جذر الجنسنغ وطحنه واخلطه مع نفس الكمية من العسل الطبيعي. كل صباح ، ابدأ بشرب كوب من الماء الذي تحتاج فيه إلى تخفيف 1 ملعقة صغيرة من هذا الدواء.
- الخمور. هذا المشروب الكحولي المعتدل مفيد للجسم. يسرع الدم ويمنع الاحتقان. خذ 50 مل وقت النوم لمدة شهر واحد.
منع الفاعلية من التدهور
إذا كان كل شيء على ما يرام ، لكنك لا تريد مشاكل في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ بعض الاحتياطات. هذا سوف يساعد في منع عملية الانحطاط. الأكثر فعالية هي النصائح التالية:
- رفض الاختلاط ، مما سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- تسمح لنفسك بحياة جنسية منتظمة ؛
- تلقي فحوصات تشخيصية منتظمة من قبل الطبيب المعالج ؛
- استمع إلى جسدك: حاول ألا ترهقه ؛
- لباس مناسب للطقس: لا تشعر بالبرد الشديد أو السخونة الشديدة ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح - تخلص من الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمخللة من نظامك الغذائي ؛
- تخلص من العادات السيئة: التدخين والشرب.
- حاول المشي في الهواء الطلق ؛
- راقب وزنك - كل كيلو يمكن أن يؤثر سلبًا على الفاعلية.