لا يوجد أحد محصن ضد مشاكل وظيفة الانتصاب، ولا يهم إذا كان في ذروة حياته أو يقترب من النهاية. تعتبر الفعالية أمرًا حساسًا وتعتمد على عوامل كثيرة، بدءًا من المداعبة وحتى المشكلات في العمل. كيف تزيد "قوتك الرجولية" وتقوي علاقتك بالمرأة التي تحبها؟
التغذية هي مفتاح النتائج الجيدة
إذا تخطيت وجبة الإفطار، وتناولت وجبة خفيفة أثناء التنقل، وأخرجت طعامًا نصف مخبوزًا من الثلاجة عندما تعود إلى المنزل، وهو ما غالبًا ما يكون خطيئة البكالوريوس، فليس من المستغرب أن يشتعل جسدك من وقت لآخر في اللحظات الأكثر أهمية. يجب أن تحصل على جميع المواد التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح - الفيتامينات والمعادن المتوفرة بكثرة في الخضار والتوت والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والأعشاب الطازجة. ومن أجل الحصول على قوة جيدة، يجب على الرجل أن يستهلك كميات كافية من البروتين، الذي يعتبر أساس العظام والأنسجة العضلية، ولكن جسمه يحتاج إلى الزنك أكثر.
قليل من الناس يعرفون أن هذا العنصر النزري هو مكون ثابت في السائل المنوي الذكري ويؤثر بشكل مباشر على الوظيفة الإنجابية، ويحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، ويحسن جودة الحيوانات المنوية، ويزيد القدرة على القذف والحمل عن طريق تحفيز حركة الحيوانات المنوية. لذلك، يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجال الذين يرغبون في الحفاظ على النشاط الجنسي لفترة طويلة المأكولات البحرية والمكسرات - الكاجو والصنوبر واللوز والسمسم وبذور اليقطين والكبد واللحوم والبقوليات والحبوب - دقيق الشوفان والحنطة السوداء والشعير.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان لديك وزن زائد، فمن غير الممكن زيادة الفاعلية دون تصحيح الوزن. كلما حصلت على المزيد، ارتفعت مستويات هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي، وانخفض تركيز هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري جدًا لقوتك الذكورية. لذا، تناولي طعامًا صحيًا فقط وأسعدي شريكك بأدائك في السرير.
تحسين الحركة والأداء – كيف يحفز أحدهما الآخر؟
وبطبيعة الحال، أدى التقدم التكنولوجي إلى تبسيط حياتنا إلى حد كبير. بعد دخول التكنولوجيا الرقمية، أصبح لدى العديد من الأشخاص فرصة الجلوس أمام الكمبيوتر وكسب المال، وغالبًا دون مغادرة المنزل. اليوم، لم يعد الرجال بحاجة إلى اصطياد الماموث لدعم أسرهم، ولكن العديد من الزوجات سوف يرسلن أزواجهن بسعادة للتنزه، لأن قلة النشاط البدني يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأداء الجنسي ونوعية الحياة الحميمة.
يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية والليمفاوية الراكدة والدم في أعضاء الحوض إلى العجز الجنسي ويؤدي إلى العديد من الأمراض. ولذلك، فإن ممارسة الرياضة ليست مهمة فقط لتحسين الصحة العامة. النشاط البدني المعتدل له التأثيرات التالية على الجسم:
- ملء الخلايا والأنسجة بالأكسجين وتعزيز توصيل العناصر الغذائية؛
- تسريع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- زيادة مقاومة الجسم للعدوى وتقوية جهاز المناعة؛
- تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
- كإجراء وقائي ضد أمراض أعضاء الحوض.
عند زيادة الفعالية عن طريق زيادة النشاط البدني، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم تحقيق التأثير المعاكس، لأن التدريب في حدود قدراتك يمكن أن يؤدي إلى التعب الذي لا يترك وقتا لممارسة الجنس. أود أيضًا أن أحذر أي شخص يتطلع إلى بناء كتلة عضلية بمساعدة المنشطات - فالمنتجات منخفضة الجودة المعتمدة على فول الصويا المعدل وراثيًا يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الانتصاب وتقلل من الفاعلية.
نمط حياة صحي ونوم جيد – منع وعلاج انخفاض الفعالية
لقد تم ذكر التمارين والتغذية السليمة من قبل، ولكن إذا كان الشخص يدخن أو يشرب الكحول أو حتى مدمنًا على المخدرات، فلن يساهم إلا قليلاً في حل المشكلة الحالية. النيكوتين يبعث على الاسترخاء للغاية، ويمنحك إحساسًا بالطيران، كما أنه يضيق تجاويف الأوعية الدموية ويبطئ الدورة الدموية، لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ بأن انتصابك ليس في أفضل حالاته في بعض الأحيان. تم استبدال إثارة الشرب بفترة من التثبيط، والآن تحاول القذف على صوت أنين شريكك لمدة ساعة (متعة؟).
ليست هناك حاجة للحديث عن الحياة الحميمية الطبيعية للمدمنين؛ بالكاد لديهم أي شيء. لذا فكر بنفسك وقرر بنفسك. ما الذي تعتمد عليه الفاعلية الجيدة؟ من حيث نوعية النوم. لقد وجد العلماء أن الشخير الليلي وانقطاع التنفس، وهي الحالات التي تقلل من جودة النوم، يمكن أن تؤثر أيضًا على النشاط الجنسي. على عكس أولئك الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم، فإن الرجال الذين ليس لديهم ما يمنعهم من دخول عالم النوم يشعرون بالنشاط والتمكين لتحقيق أشياء جديدة.
كيف يمكن تحسين الفعالية بشكل أكبر؟
هناك العديد من أساليب ووسائل الطب التقليدي والشعبي التي يستخدمها الرجال، والذين يعتبر تعزيز الصحة حلمهم الأسمى وهدفهم الأسمى. وهنا بعض منهم:
تدليك
يمكن أن يكون التدليك المثير المريح على يد المرأة الحبيبة بعد الاستحمام المتباين أو الحمام الدافئ فعالاً للغاية، ولكن من الأفضل أن تأخذ دورة تدليك البروستاتا. بعد إجراء كافة الفحوصات اللازمة وتلقي الشكاوى من عدم فعالية الدواء، يمكن للطبيب أن يصف لك الدواء. لا ينبغي أن تكون خائفا جدا. لقد أظهرت الممارسة أن تحفيز البروستاتا له تأثيرات ممتازة.
تمارين خاصة
حتى لو كنت تمارس الرياضة، فسوف تستفيد من التمارين التي تشمل منطقة العانة وعضلات الحوض. أداء التمارين لتدوير الحوض، ورفعه من وضعية الاستلقاء. قم بأداء تمرين "ركوب الدراجة" حيث تقف في مكانك أثناء رفع ركبتيك؛
مثير للشهوة الجنسية
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية الطبيعية، الأكثر شيوعاً ذات الأصل الكيميائي، المصممة لتعزيز قوة الذكور، ولكن هذا لا علاقة له بها. إذا قمت بإضافة التوابل والأعشاب والفواكه والجذور مثل الخرشوف والزنجبيل والشمر والجينسنغ والزعفران والياسمين وتوت العرعر وغيرها أثناء عملية الطهي، فمن الممكن أن تعود الفعالية إلى تأثيرها السابق. يمكن لبعض الزيوت الأساسية – المسك والعنبر والزباد – أن تعزز الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
وبطبيعة الحال، الدعم من أحبائهم مهم أيضا. إذا أرادت امرأة أن تكون معك وترغب في مساعدتك، فسيكون من الأسهل عليك التغلب على الأوقات الصعبة في حياتكما معًا. حسنًا، إذا لم تنجح جميع الطرق المذكورة أعلاه، فمن المنطقي استشارة الطبيب. هناك العديد من الأدوية التي تضمن قوة وانتصاب جيدين عند تناولها، ولكن يجب أن يتم تناولها فقط تحت إشراف الخبراء.